where attention goes energy flows

Akışı tamamladıktan sonra hissedilen enerji, neredeyse somut diyebileceğim bir his. Böyle içeride bir yerlerde titreşen bir şeyler var ve her nefes aldığımda daha netleşiyor her şey. Sanki nereye yönlendirsem oraya yerleşecekmiş gibi. Ben nereye istersem enerjim orada duracakmış gibi. Bugün yaptığım meditasyon bana bunu bir kez hatırlattı. “Dikkatini nereye verirsen enerji oraya akar” Tek yapmanız gereken şey rahat bir şekilde oturup ellerinizi avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde önünüzde tutmanız. Gözlerinizi kapatıp avuç içlerinizin arasındaki enerji akışına yoğunlaşmanız. Yeterince odaklandıktan sonra ellerinizin arasında bir enerji topu varmış gibi hissedeceksiniz. Bu, o kadar güçlü bir his ki içimizde neyle yaşadığımızı, neler yapabileceğimizi bize hatırlatıyor. Ritim ve rutin de tam olarak bu yüzden önemli. Ritmimizi rutine dönüştürdüğümüzde beynimize bu sinyali vermiş oluyoruz. Yapabilirim, çünkü buradayım. Bu, benim için tecrübeyle sabitlediğim bir olay. Ne zaman yogayı azaltsam veya bir süre bıraksam, inişli çıkışlı ruh hallerim peşimi bırakmıyor. Kendimi daha az mantıklı, kararlı, güvenli hissediyorum. İstikrarlı düşünemiyorum çünkü ritmimi kaybediyorum. Ritimden kastımın nefesim olduğunu sanırım anlamışsınızdır. Belli bir ritimde nefes alabilmek bile verdiğimiz kararları etkileyebilirken düzenli yoga yapmanın hayatımızı değiştirdiği gerçeğini nasıl göz ardı edebiliriz? Bu yüzden hepinizi 5 dakika olsa bile yoga yapmaya davet ediyorum. En azından oturduğunuz yerde sırtınızı dikleştirip, gözlerinizi kapatıp, derin 3 nefes alabilirsiniz. Çünkü bazen dış dünyadan soyutlanmaya ihtiyacımız olduğunu fark edemeyecek kadar meşgulüz. Çünkü içimizde de bir dünyanın var olduğunu düşünmeyerek yaşıyoruz. Fakat bunu sonlandırmak bizim elimizde. Diğer her şey için olduğu gibi.

The energy coming just after the completion of the flow is almost something concrete. There is something inside me vibrating and it is getting clearer every time I breathe. I feel like it will sit wherever I lead. My energy will stay wherever I want it to stay. The meditation I performed today has reminded me this once more. “Where the attention goes the energy flows” The only thing you need to do is sitting comfortably and holding your hands in front of you while your palms are facing each other. Then you need to close your eyes and focus on the energy flow between your hands. After you centre your attraction enough you will feel that there is an energy ball in your palms. This is such a powerful sense that it notes us what we are capable of, what we have inside. That’s exactly why rhythm and routine is important. When we turn our rhythms into routines we give our brains that signal: I can because I am here. It is an incident that I keep in my mind through my experiences. Whenever I decrease the time I spend on my yoga mat or whenever I leave doing yoga for a while, my unstable thoughts do not let me live. I can’t think properly because I lost my rhythm. By rhythm I mean breath of course. When breathing in a certain way affects decisions we make, how can we ignore the fact that yoga can change our lives? I invite all of you to do yoga even it is for five minutes. You can at least sit up straight, close your eyes and breathe deeply for 3 times. Because sometimes we are too busy to realise that we should isolate ourselves from the outer world. Because we live without thinking that we have a world inside us. However, ending this, like everything else, is up to us. Namaste.