bir yıl boyunca her gün yoga yapmak - doing yoga every day for a year

YouTube’da dolaşırken şöyle bir video başlığına rastladım: “I did yoga every day for a year and this is what happened”. Kulağınıza bir yerden tanıdık geldi mi bilmiyorum ama böyle bir başlık görmüş olmak beni hem sevindirdi hem şaşırttı.

Bu blogu yazmaya başlama sebebim tamamen her gün yoga yapabilmeye/yapmaya odaklanmak istememdi. Ne zayıflamak, ne kendimi şekle sokmak, ne de düzgün beslenmek gibi hedeflerim vardı açıkçası. Tabii düzenli olarak yoga yapmaya başladığınızda bazı şeyler de otomatik olarak beraberinde geliyor. Mesela kötü beslenip yarattığını güzel enerjiyi bozmak istemiyorsunuz. Veya bazı hareketleri yapamamak sizi üzebiliyor zaman zaman, daha esnek olabilmek için vücut şeklinizi düzeltmek için de çabalıyorsunuz vs. Yaklaşık 2 ay falan aralıksız yoga yaptım sanırım ama sonra hayatımda bir rutin haline gelince yani bir zorunluluk haline gelince eskisi gibi iyi hissettirmediğini fark ettim. Bir de vakit bulamadığım gerçeği vardı, bunları bahane eatmek istemediğim için geçiyorum.

Bu youtube videosunu izledikten sonra kafama bir şey dank etti resmen ve bunu daha önce düşünememiş olmam çok saçma. Pippin Jardine kendine bu hedefi koyarken “5 dakika bile olsa her gün yoga yapmak” diye çıkmış yola. Çok mantıklı! Ben hep birilerini izleyerek yoga yapıyorum ve bu alışkanlıklarım gereği en az 20 dakika. Her günümüzün 20 dakikasını yogaya ayıramayabiliriz, çok doğal. Ama 5 dakika çok olağan. O günkü programım yoğunsa sabah 5-10 dakikamı yoga yaparak geçirebilirim. Böylece hiçbir günü atlamamış olurum.

Bunu düşünememe sebebim sanırım hedeflerimin büyük olmasıydı ki bence bilinçsizce verdiğim bir karar. Şimdi Pippin’in bu fikriyle yola devam etmek çok daha kolay olacak benim için. Ayrıca bugün yoga yapmadım stresine girmeyeceğim, kendimi suçlayıp üzmeyeceğim. Ya da süreçten sıkılmayacağım.

Bazen kendime neden disiplinli olmak için bu kadar çok çabalıyorum diye sorduğum da oluyor. Neden bu kadar önemli bu programa uymak? Çünkü yoganın bana çok iyi geldiğini biliyorum. Çünkü yaptıkça ilerleyebileceğimin farkındayım ve katedeceğim mesafenin yararını göz ardı edemiyorum. Aslında şu anda bile hem zihinsel hem bedensel olarak yoganın yarattığı farkı çok net görüyorum kendimde. Bu alışkanlığı kazandığım için çok mutluyum.

Boş zamanlarımda cardio & pilates egzersizleri yapmaya tekrar başladım. Spor salonunu bıraktıktan sonra hiç yapmamıştım, yaklaşık 1 yıldır falan yani. Aktif olmak ve vücudumun kontrolünü elimde tutmak bana iyi hissettiriyor. Hatta beni özgürleştiriyor diyebilirim. Düşüncelerimi paylaşmak istedim sadece bugün de. Bu kadar.

While I was surfing on YouTube yesterday I came across a video titled: “I did yoga every day for a year and this is what happened”. Does it sound familiar to you? I don’t know but it made me both amazed and happy to see this video.

The reason I started to write this blog was only my willingness to do yoga every day. It wasn’t losing weight, it wasn’t being fit or eating healthy. Of course when you start to do yoga regularly, something changes and comes along with that habit. For example you don’t want to ruin your energy by eating unhealthy food. Or sometimes not being able to perform some asanas can make you sad and just to be more flexible you begin to fix your shape as well. I did yoga every day for about 2 months I guess. But then when it became a routine and an obligation in my life, I realised that it didn’t feel as much as before. I didn’t have time either but I don’t want to seem like I am making up excuses.

After watching this video, I suddenly figured out something and it was so astonishing not to think this before. It is absolutely bullshit. While Pippin Jardine decided to do yoga every day for one year, she told herself “even it is for 5 minutes I will do yoga”. It makes sense! I always do yoga through watching someone and this, due to my habits, takes at least 20 minutes. If you cannot spare 20 minute to do yoga every day, it is perfectly normal, right? But 5 minutes… It is possible. If I have a busy schedule during the day, I can do yoga for 5-10 minutes in the morning, through which I don’t skip a day.

Maybe I had really huge goals that prevented me from thinking like Pippin and I believe it was a decision I made unconsciously. Now, continuing with this idea will be much easier for me. Besides, I will not get stressed or upset just because I don’t yoga during the day. I will not blame myself and the process will not bore me.

Sometimes I also ask myself why it is so important to be disciplined. Why is it so crucial to keep up with the program? Because I know how good yoga for me. Because I am aware I can improve myself if I keep doing more and the benefit of this journey cannot be underestimated. Even now I can see the difference both mentally and physically. This difference is created by me through yoga. I am so happy to have this habit.

                                        

I also want to add that I’ve started to do cardio and Pilates exercises again. For about one year I haven’t done such things, after I left the gym. It feels good to be active and in charge of your body. It frees you. These are just thoughts in my mind and I wanted to share here. That’s all.