day 21

üst: cat pose alt:cow pose

dün yazamadım. çok yorgun ve uykuluydum. bir cumartesi günü saat 9da uyudum inanır mısınız... yaşlı ve keyifsiz hissettiğim günlerden biriydi. sanırım bu enerjime de yansıdı ve tüm kaslarım kilitlenmiş gibiydi yoga boyunca. sonlara doğru biraz açılma olmadı değil. cat poseda omuriliğim resmen canımı yaktı uzun kalamadım. sırt esnekliğini hep gözardı ediyorum düşününce. bacaklarım & kalçalarım esnesin yeter sanıyorum. adriene hep diyor ya "body as one part"unutmamak lazım çünkü sırtım kalas gibiydi bugün hissettim resmen.

mountain pose > forward fold

bu akışı yaparak sırt ve bacak esnekliğinizi o gün için maximuma çıkarabilirsiniz. hem harika bir enerji yaratmış oluyorsunuz hem de bir sonraki hareket her ne olursa olsun vücudunuz + zihniniz hazırlanmış oluyor. ben gözüm kapalı yapmayı tercih ediyorum çoğu zaman. içinde bulunduğunuz ruh haline göre değişir tabii.

mesela yoga yaparken pencereden pencereye bağırarak konuşan komşu teyzelerin ne dediğini odaklanmazsam duyuyorum ve zihnim direkt o diyaloga odaklanıyor. ama odak noktam kendim, kendi beynim ve dünya da yoga matımdan ibaret olduğunda sinek vızıltısı gibi orada konuşan iki kişi olduğunu duyuyorum sadece.
*inner smile* çok komik ama adriene her inner smile dediğinde karnımın içinde gülümseyen bir emoji olduğunu düşünüyorum. sonra istemsiz gülümsüyorum. vücudunuzun içinin gülümsediğini düşünmek çok ilginç bir güç katıyor bilmiyorum bazen saçma da geliyo ama düşünsenize iç organlarınız gülümsüyor :DDD çok havalı olurdu.
ben 21. gündeyim. adirene 19da. yani bugün 2 kere yoga yaparsam durumu eşitleyebilirim. bakalım bu gücü içimde bulacak mıyım.

sabahları perişan halde uyandığım için sabah yogalarını hiç sevmiyorum. çoğu zaman günüme enerji katmak yerine benden enerji çalıyormuş gibi hissediyorum ama bu belki de tamamen böyle düşünmeye odaklandığım içindir.

let's see what I can do.