day 15 - forgiveness

günün tembelliğini yoga yaparak atmak gibisi yok.
sabahın köründe kalkıp YDS'ye girdiğim için eve dönüşümde saatlerce uyudum. ve uyanır uyanmaz kendimi yoga matımın üstüne attım diyebilirim. adriene ile olan günlük rutinime devam ediyorum, ondan bir gün önde olarak. her nedense omuz kaslarım çok ağrıyor. çok mu zorladım diye düşünüyorum ama bu havanın ani değişimi yüzünden üşütmüş de olabilirim. sonuçta sürekli aktif olmanın verdiği kafa rahatlığına sahibim. istemesem de o ağrılar geçecek.
daha önce bahsettiğim yoga kitabında sırt kulunçları için iyi gelen hareketler vardı. düzenli yaparsam aslında duruş & ağrılar için birebir olabilir çünkü işim gereği tüm gün bilgisayara bakıyorum ve pek de rahat olmayan bir sandalyede oturuyorum.
şu 30 günlük revolutiondan sonra yapabileceğim & yapmak istediğim ne çok şey yazdım buraya da. hangisiyle başlayacağımı cidden bilmiyorum. belki yeni bir 30 günlük programa yelken açarım, kim bilir.
bugünde, yani 365 günün 15. gününde, forgiveness konseptiyle yoga yaptım. fark ediyorum ki dengemi eskisinden çok daha kolay sağlayabiliyorum. ayaklarımı yere sağlam basabiliyorum. gerçek manada sağlam. lol. şöyle listeleyecek olursak
-bacaklarım kesinlikle daha esnek & güçlü
-gün içinde duruşumu yoga farkındalığıyla düzeltebiliyorum
-kol kaslarım inanılmaz etkileniyor görüntü de bariz olan bir ilerleme var
-tek bacaklı duruşların dengelerini kolay sağlayabiliyorum
-akışlarda konsantrasyonum her gün biraz daha artıyor
-ruh sağlığımı koruyabiliyorum
-beslenmeme dikkat ediyorum, fazla gıdadan kaçınıyorum

parsvottanasana - pyramid pose

bugün bu duruşu deneyimlediğim halde fotoğrafını çekmedim çünkü üstümde, üstüne kahvaltı yaparken domates döktüğüm gecelik vardı ve bu manzarayı en azından buraya bazen bakan 3-5 kişinin görmesini istemedim. yarın çekerim. before & after yapabilmek için bunlar güzel fırsatlar!!!

tabii ki yeteri kadar eğilemiyorum ama en azından bacaklarımı bükmeden durabiliyorum belli bir süre. zorlandığımda hafifçe büküyorum ve akışa devam ediyorum. vücudumun her gün farklı kaslarını keşfedip onlara yoga yaparak hükmedebilmek eşsiz bir şey. varoluşuma sebep katıyorum resmen. kendime inanıyorum.