day 13

practice opening

bugün açıkçası içimden hiç yoga yapmak gelmedi çünkü çok yorgundum. (yaptım)
ve bakın ne oldu!!!!!!!! 3. günde geldiğim aşama müthiş bence ilk gün dengede bile duramıyordum ve üstelik yaparken zorlanmadım. çalışmaya devam necla afferin kızımmm. bu arada extended hand to big toe pose ile ilgili aşırı eğitici yazı & görseller buldum dergi şeklinde. henüz okuyamadım ama haftasonu okuyup burada paylaşcam öğrendiklerimi.

bugün adriene ne nefese ne de dengeye ağırlık vermiş. yalnızca esnemeye ve kol kaslarına odaklanmış. yine bolca downward facing dog vardı. komik bir şey:
three legged dog duruşundan tabletopa geçerken elim kaydı ve düştüm... buraya yazdığım günden beri aslında çıplak ayakla yoga yapmayı "öf zaten ayağım terliyo kayar" diye denemediğimi fark ettim ve birkaç gündür çorapsız yapıyorum. bugüne kadar herhangi bir sorun da olmamıştı ama işte bugün hem ayağım hem de elim terli olduğu için kayıp düştüm. :( ciddi bir şey olmadı tabii ki. güldüm geçtim hemen tekrarladım aynısını. hhm. dün burada bahsettiğim one legged pigeon duruşunu da bugünkü akışa eklemiş adriene çünkü dediğim gibi esneme odaklı ve kalça esnetmek için müthiş bir asana.
bir de kafam çok dağınıktı bir türlü konsantre olamadım. zihnimi boşaltamadım. hep hareketlere odaklandım. bu her zaman daha az kontrol anlamına geliyor aslında çünkü kendini yoganın akışına bırakmış olmuyosun. neyse 1/13 olsun o kadar. oha 13. günüm cumaya denk gelmiş. şu an fark ettim. heheh.
metroda bir kadında om kolyesi gördüm. acaba evren bana mesaj mı veriyo dedim? titreşimlerin gücüne inansam mı dedim. çünkü şu ana dek hayatımda gördüğüm ilk om kolyeli kadındı ve çok tatlıydı. selam olsun..
havaların soğuyo olması = daha çok yoga. çünkü terleyince insan biraz sinirleniyo.. gerçi düşününce yoganın kökeni hindistan ve hindistan aşırı sıcak bi yer??? mind=blown. dağda tepede bir sürü tapınakları var onların beee. orman serinliğinde yapıyolardır. o zaman biraz alıntı:

yoga kişinin dünyayı fikirler, duygular ya da ön yargılarla değil, gerçekte olduğu haliyle, netlikle, bağımlı olmadan ve bilgelikle görmesine yardımcı olur. yoga ile kendimizi tüm yanılgılardan, cehaletten ve göreceli dünyaya bizi bağlayan bağımlılıklardan, aklı yatıştırarak ve etrafımızdaki karmaşanın farkına varıp ondan etkilenmeden kalarak kurtarırız. Şiva kendisini çeşitli asanalarda, yoga duruşlarında tezahür ettirir. bu duruşlar pek çok kuşun, hayvanın hareketlerini resmeder, bedeni hareket geçirir, kişinin derinlerinde titreşen hayvani içgüdüyü kişinin şuuruna ve irade gücüne yükselterek ortaya çıkarır. yoga, evrensel enerjilerin her bir nabzıyla iletişim kurmak ve nazik titreşimleriyle birlikte titreşmektir. "bir kamplubağanın kabuğuna çekilmesi gibi kendine dön." 

hinduizmde yoganın Şiva öğretileri olduğuna inanılır. lord şiva suçluluk duygusundan kurtulmak için bir dağa inzivaya çekilir ve bu şekilde asanalar ortaya çıkar.  yani size demiştim dağda yapıyolar işte sıcakta yapmıyolar. :DDD
(solda lizard pose)

sağda da ben lizard poseun bir versiyonunu sergiliyorum hayır arkadaşlar namaz kılmıyorum...(adrienein yaptırdığı gibi) altta dün de bahsettiğim one legged pigeon pose yapıyorum. miv de gördüğünüz gibi beni izliyor.

mat üzerindeki hiçbir gün diğerinin aynısı değil. ilk gün de dediğim gibi hiçbir an diğerinin aynısı değildir çünkü. vücudumu ve zihnimi eğitiyor olmaktan mutluluk duyuyorum.

yarın sabah erkenden kalkıp akasya AVM'deki yoga & wellness festivaline gitmeye karar verdim. instagram reklamları ilk kez bir işime yaradı. sanırım toplulukla 2. kez yoga ve meditasyon yapma şansını elde etmiş olcam. ve ayrıca hiçbi manyağın sabah 10da kalkıp yoga yapmaya gideceğini düşünmüyorum belki birebir ders de yapabiliriz hocayla deljrkfrıjepsod. deneyimler yarın gelecek!!!