day 10

bugun her zamankinden daha gec bir saatte ve evde misafirim varken yoga yaptim. yani bu zamana kadar "oef bugun de yapmayayim bari" dedigim gunlerden biriydi ve ben eve gelir gelmez kendimi yoga matima attim ustelik canim misafirim de iceride beni bekliyor, bense burada blog yaziyorum. just wow.

bugunun egzersizi sadece videoyu izleyene o kadar basit ve bos gelir ki anlatamam. ama yaptiginizda ozellikle kol ve sirt kaslarinizi esnetmek & guclendirmek icin diger gunlerden bagimsiz olmayarak cok etkili.

acikcasi dunku yogun akistan sonra boyle bir seye ihtiyac varmis. adrienein bu yoga serisi gercekten ustune dusunulerek yaratilmis ve cok basarili. ama yogaya baslamak icin dogru mu bilmiyorum cunku biraz yorabilir spordan uzak insanlari.

yoganin genelde meditasyon agirlikli olduguna dair bir izlenim var cunku bilirsiniz. bir kesim surekli oturup trans halinde meditasyon yaptigimizi baska bir kesim de amuda kalkarken portakal suyu sikabildigimizi falan dusunuyor. bence yoga bu evrendeki varligini kullanarak yaratabilecegin en dogru ve en guzel enerjinin sebebi. cunku enerji hareketten dogar ve yaptigin her hareket zihninde baslar.

bugune dair fotografim maalesef yok. cunku arkadasima vakit ayirmak istiyorum. ama herkesten ve her seyden uzaklasip kendi icimi, bugun ne hissettigimi, neden hissettigimi de gormeyi ihmal etmedim. bunu yapabildigimi gormek bana biraz daha guc verdi.

ve sanirim artik gunde yarim saatle yetinemeyecegimi fark ettim.
bununla ilgili ciddi bir planlamaya ve disipline ihtiyacim var, bakalim neler olacak.

okumayi bitiren herkes tamm simddddiii derin bir nefes alip versin ve sonra da bir bardak su icsin.

cok sevgiler
necl